「選択したアップデートをダウンロード中にエラーが起きました。インターネット接続を確認してからやり直してください。」
↓このサイトがいい M1版Macでのセーフブートの実行手順!従来品と違うので要注意 - あなたのスイッチを押すブログ
写真付きなのがいい。 いつもと違う。長押しで電源だ。 昔のはShift押しながらだが。
↓公式の手順 https://support.apple.com/ja-jp/guide/mac-help/mh21245/mac
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